为引导高中生科学应对心理压力，理性管理负面情绪，学会自我关怀，6月1日下午，“文都讲坛”第96讲：“心向阳光，从容前行——高中生情绪管理与自我关怀”在桐城市第八中学化成楼二楼报告厅开讲。本次活动由桐城市文化旅游体育局、桐城市教育局主办，桐城市图书馆、桐城市第八中学承办。本次讲座由桐城市第八中学副校长杨加贵主持。主办方和承办方相关负责人参加讲座，三百多名师生现场聆听。

讲座主讲人魏海霞是安庆市优秀教师，中国散文协会会员、安徽省作家协会会员、桐城市作家协会副主席、桐城八中政教处副主任。

魏老师结合青春期大脑发育特点，用杏仁核与前额叶的知识解读情绪失控，破除“情绪失控就是不坚强”的误区，引导大家正视并接纳情绪。她强调，情绪管理的核心是觉察、共处与转化，负面情绪并非“洪水猛兽”，而是传递内心真实需求的“信使”。针对考前焦虑失眠、亲子沟通冲突等高频场景，魏老师现场传授多款实用情绪急救技巧，帮助大家快速平复情绪、即时止损，高效化解当下困境。同时结合专业心理学理论，详解认知重构方法，精准拆解完美主义、焦点效应、灾难化思维三大情绪陷阱，引导大家放平心态、接纳自我，倡导以阅读拓宽格局、消解烦恼，实现内心自洽。讲座尾声，魏老师以励志视频、歌曲烘托氛围，现场气氛热烈，同学们深受鼓舞、斗志昂扬，整场活动让大家收获满满。

整场讲座理论通俗、案例鲜活、互动热烈，兼具科学性与实用性。同学们在轻松的氛围中掌握了情绪调节方法，学会以更平和、积极的心态面对学习与生活。此次讲座为高中生心理健康保驾护航，帮助大家以阳光心态从容前行，在成长路上收获更强大的内心力量。